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适宜冬季吃的水果

冬季,气候干燥,我们可以通过食用水果来补充水分,缓解干燥。尤其是一些能够生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到清爽、舒适。在这里,就为你推荐几种适合冬季食用的水果。

  山楂

  山楂有重要的药用价值,自古以来就是健脾开胃、消食化滞的良药。在寒冷的冬季,吃一些美味营养的山楂来帮助调节身体是不错的选择。

  柚子

  柚子有“天然水果罐头”之称,是适宜冬季食用的水果之一,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体所需的元素,具有健胃消食、理气化痰、降火气等功效。

  梨

  梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳等功效,最适宜于冬、春季节食用。不过,因为梨性寒,脾胃虚寒、消化不良的人不宜多食。

  柑橘

  柑橘含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养成分,具有一定的生津止渴作用。

  石榴

  石榴中富含钙、镁、锌等矿物质,并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素。同时,它还含有亚麻油酸、维生素C和叶酸,能迅速补充水分。但石榴也不易多吃,多食易伤齿、生痰。 


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